Ngày nay, trẻ em thường sử dụng điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính để học tập và giải trí. Việc tiếp xúc lâu với màn hình có thể dẫn đến mỏi mắt, nhức đầu hoặc khô mắt nếu không biết cách điều chỉnh. Để giảm thiểu tác hại, trẻ cần nghỉ giải lao mỗi 30–45 phút và thực hiện các bài tập mắt đơn giản như nhắm mắt, xoay mắt hoặc nhìn ra xa.

Khoảng cách khi sử dụng màn hình cũng rất quan trọng. Trẻ nên giữ màn hình cách mắt khoảng 30–50 cm và điều chỉnh độ sáng phù hợp để tránh căng thẳng cho mắt. Ngoài ra, bố mẹ nên hạn chế cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, vì ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe thị lực.

Tạo thói quen học tập và vui chơi hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng. Khi trẻ được hướng dẫn cân bằng thời gian học tập, vui chơi và nghỉ ngơi, mắt sẽ ít bị căng thẳng hơn. Đây là cách đơn giản nhưng hiệu quả giúp trẻ duy trì đôi mắt khỏe mạnh và tập trung tốt hơn trong học tập.