Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe mắt của trẻ. Các thực phẩm giàu vitamin A, C, E và omega-3 như cà rốt, cá hồi, cam, bông cải xanh đều rất có lợi cho mắt. Vitamin A giúp bảo vệ giác mạc, omega-3 tăng cường tuần hoàn máu đến mắt, còn vitamin C giúp chống oxy hóa và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Bên cạnh chế độ ăn, luyện tập cho mắt cũng rất quan trọng. Các bài tập đơn giản như chớp mắt thường xuyên, nhìn xa và gần luân phiên, hay massage nhẹ vùng mắt sẽ giúp mắt thư giãn và tăng cường tuần hoàn. Những thói quen này giúp giảm mỏi mắt và duy trì thị lực ổn định khi học tập và vui chơi.

Kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng cân bằng và luyện tập mắt đều đặn sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho đôi mắt trẻ phát triển toàn diện. Cha mẹ và nhà trường nên giáo dục trẻ về tầm quan trọng của việc ăn uống và luyện tập đúng cách. Khi trẻ thực hiện đều đặn, đôi mắt sẽ khỏe mạnh, sáng rõ và sẵn sàng học tập, khám phá thế giới xung quanh một cách hiệu quả.